ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

Как не навредить своей спине

Занимайся по 1 часу в день и получи здоровый и гибкий позвоночник
Готовы приступить к занятиям?
Приглашаем вас в увлекательное путешествие - ежедневные занятия йогой. 
Возможно сначала ваше тело будет немного протестовать, но позже, оно наградит вас огромной благодарностью. Тело будет счастливо. И особенную благодарность вы получите от своего позвоночника. Позвоночник - основа нашего тела. На нем все держится и к нему все крепится. Давно уже известно, что со временем позвоночник сжимается, позвоночные диски высыхают, трескаются, человек теряет в росте, хотя так быть не должно. Человек должен сохранять свой рост до конца своих дней

В программу входят упражнения, которые постепенно наполнять позвоночные диски влагой, вы подрастете, в теле появится необычайная легкость, а что такое боль в спине вы забудете. 

Вы можете заниматься как индивидуально, так и в группах.
4 больших города

в 4 штатах Индии
6 видов транспорта

байк, рикша, такси, автобус, поезд, самолет
10 участников в группе

Группа не более десяти человек
14 дней путешествия

Незабываемого опыта
ПРОГРАММА ТУРА ПО ДНЯМ*
6 - 19 марта 2021 г.
О ПОЗВОНОЧНИКЕ
А вы знали, что занимаясь спортом, вы можете навредить своей спине? Только правильно выполненные упражнения не нанесут вред. Например, при грыжах, протрузиях позвоночного столба нельзя делать наклоны с прямыми, не согнутыми в коленях ногами? Знали о том, что нельзя прыгать? Существует не мало ограничений, если у вас уже появились грыжи. 
Итак, глава первая.
Первый месяц
Введение. Подготавливаем наше тело к занятиям. Знакомимся с тем, что оно делать может и что пока еще нет.
Наш позвоночник принадлежит всему телу и застой во всем теле отражается на состоянии нашего позвоночника. 
Как уже говорилось выше, позвоночные диски с возрастом, а точнее после 20 лет, начинают терять воду и попросту засыхают, если мы не занимаемся спортом. Здесь мы говорим не о профессиональном спорте ради медали, а о спорте, который ради жизни. Всем известное понятие гиподинами в последнее время почти что не учитывается. Прошло то время, когда в стране заботились о физической культуре граждан. Когда властями поддерживалась 
Глава вторая. Бангалор.
"Jay Guru Deva" или "Мама! Я В Ашраме!"
Индийские авиалинии качественно отличаются от остальных видов индийского транспорта (о, да! во время нашего путешествия мы попробуем все виды!). Итак из штата Уттар-Прадеш мы с комфортом прилетаем в город Бангалор, штат Карнатака. Совершенно другие энергии, другие виды, другие люди начнут окружать нас в этом потоке индийской действительности. Бангалор – современный город, в котором много молодежи, университетов, IT компаний, магазинов, ресторанов. Это другая Индия. Это Индия с метро и Макдоналдсами, с шопинг моллами и супермаркетами. Но волшебным образом 21 век вплетается в древнейшую индийскую культуру, и на входе в современный стеклянный блестящий бизнес центр в Бангалоре вы увидите алтарь с фигурками Шивы, Ганеша, гирлянды цветов, а запах тлеющих благовоний будет тонкой струйкой тянуться по всем этажам, магически обходя пожарную сигнализацию. Вы сами сможете в этом убедиться во время наших прогулок и экскурсий по Бангалору.

Но главное, что с нами произойдёт на этом отрезке нашего Путешествия, это поездка в Ашрам "The Art of Living" к настоящему просветленному Мастеру Шри Шри Рави Шанкару для участия в традиционном праздновании великой ночи Маха Шиваратри! Мы не будем спать всю ночь, мы будем медитировать, танцевать, загадывать желания, смеяться, плакать, разговаривать, гулять и дышать. Считается, что тем, кто не спит во время Шиваратри, даруется материальное процветание и место в раю. Любая медитация в эту ночь считается в 100 раз сильнее обычной! Люди со всего мира приезжают в Ашрам на этот праздник.
Удивительный день в удивительном месте с просветленным Гуру! В Ашраме мы окунёмся в благостную атмосферу и полностью пропитаемся энергией и ощущением абсолютного спокойствия. Ашрам – это место, куда всегда хочется вернуться. Ашрам – это то, чем становится твоё сердце для тебя.
Глава третья. Варкала.
God's own country - личная страна Бога
Себя надо любить. Себя надо хвалить. Себя надо баловать. И для этого мы едем на океан! Да, нет никакой ошибки: мы именно ЕДЕМ, а не летим, идём, ползём, телепортируемся. Едем. Второй по популярности после поездов вид индийского междугороднего транспорта – sleeper bus. Или как русские туристы любят его называть, плацкартный автобус. В автобусе настоящие спальные места, и в горизонтальном положении буквально за одну ночь мы переместимся из Бангалора в город Варкала, штат Керала.

Керала – самый престижный, ухоженный и зелёный штат Индии со строгим коммунистическим правительством и соблюдением всех культурных традиций страны. Индийцы – коммунисты. Да, бывает и такое! Они очень политически активны, кстати. Это вы тоже ощутите. Но женщины в сари и бесчисленное множество храмов снова органично вписываются в формат пляжного отдыха, сохраняя этот город абсолютно аутентичным. Помните, во время Шиваратри нам обещали попадание в рай? Вот мы с вами в этот рай и приедем. Южное побережье Индийского океана, Лаккадивское море, влажный океанский воздух, +32 круглый год, пальмы, кокосы, папайя, манго, ананасы и абсолютно неземные закаты. И это тоже Индия. Она бывает и такая. В океанском климате асаны на классах йоги будут особенно приятны, а приглашенный индийский учитель окончательно вас в практику асан.

Наш пляжный отдых прервется на один день для поездки в соседний штат Тамилнаду в город Каньякумари. Это самая южная точка Индии. Место встречи трёх морей. Мы поплывём на корабле на скалу-мемориал,, где медитировал сам Свами Вивекананда. По преданию если на рассвете окунуться или просто умыться океанской водой на этом мысе, то все ваши кармы сгорают. Ну не чудо ли? В Каньякумари будет необычная программа, мы зайдем в Сучиндрам тэмпл – древний действующий индуистский храм, где местный служитель проведет нам экскурсию, мы поднимемся на гору Марутува Малай, где помедитируем в скале. История происхождения этой горы описана в древнеиндийском эпосе "Рамаяна": по легенде к появлению этой горы причастен сам Хануман! А все растения, которые растут на этой горы являются аюрведическими. Не даром ведь эта гора также носит название "Медицинская гора". А с вершины этой горы перед нами откроется вид на весь мир! По пути в отель вы скорее всего будете умиротворенно спать. А утром с вами снова случится океан.
Закройте глаза и представьте: йога на рассвете, южно-индийская кухня, кокосовое масло на коже, тёплые волны океана, а в центре этого великолепия – вы. Обновленный и обнуленный. Это рождение нового себя. Или еще точнее – это рождение настоящего себя.
СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ
ВАРИАНТ № 1
Занятие онлайн в группе. 
Каждый день, за исключением субботы и воскресенья, в вечерние часы мы занимаемся в закрытой группе в инстаграм
Занимаемся по одному часу, занятия сохраняются 24 часа, если вы не сможете присоединиться в назначенное время, можно будет позаниматься по записи в течении суток. 
Каждое занятие посвящено акценту на определенную зону позвоночного столба.
Абонемент на 1 месяц стоит 6000 рублей
В СТОИМОСТЬ ВХОДИТ:

Размещение
  • Двухместное в отелях 3* и 4*
  • Питание вегетарианское*:
  • Отели г.Варанаси и г.Бангалор – BB (завтрак)
  • Отель г.Варкала – FB (завтрак, обед, ужин
Трансфер
  • Аэропорт г.Варанаси (VNS) – отель (заезд)
  • Авиа перелет Варанаси – Бангалор
  • Междугородний автобус* Бангалор – Варкала
  • Все внутренние переезды на такси, рикшах, автобусах, поездах и других видах транспорта, необходимые в рамках запланированной Программы*
  • Отель – аэропорт г.Тривандрум (TRV) (отъезд)
- Экскурсии в рамках запланированной Программы*, гид и/или переводчик по необходимости
- Питание во время экскурсий в рамках запланированной Программы
- Антистрессовая программа
- Ежедневная практика йоги (1,5 – 3 часа, теоретические и практические занятия)
В СТОИМОСТЬ ТУРА НЕ ВХОДИТ:

  • Перелет до г.Варанаси (VNS)(заезд) и перелет из г. Тривандрум (TRV) (отъезд)
  • Виза в Индию (от 25 евро)
  • Питание (обеды и ужины) г.Варанаси и в г.Бангалор
  • Самостоятельные поездки вне Программы*
  • Дополнительные опции при праздновании Маха Шиваратри в Ашраме The Art of Living
  • Дополнительные экскурсии вне Программы*
  • Дополнительные услуги отелей (одноместное расселение, дополнительные опции в номерах, аюрведические и SPA процедуры и т.п.)*
  • Дополнительные индивидуальные или групповые занятия, лекции, консультации, процедуры от Учителя и организаторов Программы*
* В программе возможны изменения, связанные с разным временем прилета участников, расписанием внутренних перелетов и переездов, а также факторов непреодолимой силы и ретроградного Меркурия.
* В программе возможны изменения, связанные с разным временем прилета участников, расписанием внутренних перелетов и переездов, а также факторов непреодолимой силы и ретроградного Меркурия.
БРОНИРОВАНИЕ
Для бронирования места в программе путешествия необходимо:

  • Оставить заявку здесь или прислать заявку по адресу info@alicera.com или WhatsApp, Telegram, +7 911 741-94-21
  • Наш менеджер связывается с вами, уточним все детали и отправим вам договор.
  • Бронирование места происходит после полной оплаты.
  • Далее вы получите сертификат, подтверждающий факт предоплаты. В сертификате указывается вся информация о программе.
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ ИЛИ ЗАДАЙТЕ ВОПРОС
Нажимая отправить, вы соглашатесь с условиями и правилами сайта.
вам понравился этот тур! Расскажите о нем в соцсетях.
Made on
Tilda